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Algunos entendidos dicen que deben ser 2 litros de agua al día para mantener un buen funcionamiento de los riñones, evitar la deshidratación, regular la temperatura del cuerpo y facilitar la digestión. Hay valientes toman 3 y hasta 4, pero srtas si ustedes con suerte llegan a los 4 vasos diarios. Aquí les tengo excelente noticia que cambiará el foco de sus dietas alimenticias.

Tener la piel piel débil, poco elástica, flácida, arrugada, opaca y con manchas, en parte se debe a que lamentablemente a medida que envejecemos nuestra piel pierde su capacidad de almacenaje de agua. De ahí que sea un ingrediente fijo y base en todo programa de adelgazamiento y antiedad.

Sin duda no hay como el agua, podrimos hacer un tratado acerca de sus beneficios en nuestro organismo y una valoración desde los etruscos a la actualidad. Y es que desempeña numerosas funciones en el organismo tales como: servir de medio a través del cual se transporta el oxígeno, dióxido de carbono, nutrientes y productos de deshecho del metabolismo celular.

Tomar agua hidrata, no es una novedad, cuando estamos deshidratadas hay mala digestión, ineficaz absorción de nutrientes, a nivel general se produce un desbalance en el equilibrio hidroeléctrico del organismo, lo que trae como consecuencias, mareos, visión borrosa, aumento de la frecuencia cardiaca y disminuye el funcionamiento del Sistema Nervioso. Así como todos los excesos abusar del agua también puede acarrear un impacto negativo en tu cuerpo pues cada vez que vas al baño desechas importantes cantidades de minerales

Sabías que el agua que comes es la que hace la diferencia?

Las células de la piel pueden guardar agua por más tiempo cuando se consume a través de la comida y no de la bebida, logrando que la piel este más fuerte y firme. Puedes tomar agua todo el día pero tus células no la almacenarán. La clave para llevar con éxito un plan de adelgazamiento y antiedad es conocer los alimentos, sus nutrientes y ser creativos al momento de cocinar o elegirlos durante la compra. Pues a nuestro alcance hay variedad y opciones suficientes como para no pasar hambre y adelgazar sin riesgos.

Contenido hídrico de algunos alimentos:

Acelga 97%, Pepino 96,3%, Sandía 95,8% ,lechuga 95%, tomate 93%, espárragos 93%, melón 92%, espinacas 91%, col 91,9% , sandía 90%, leche 88%, naranja 88%, zanahoria 88%, cebolla 86,6%, manzana 85%, pescado 75%, huevo 72%, atún 60%.

La idea no es disminuir el consumo de agua sino estimularlo además en otro formato porque además el mecanismo de sed se activa cuando ya estamos viviendo el proceso de deshidratación y eso es perjudicial para nuestro organismo.

Natalia Bastidas F.